Proteinové waffle
Fitness recept na chutné proteinové wafle
Potřebujeme:
Ingredience jsou uvedeny na 1 porci.
1 zralý banán
35 g proteinu Just Whey
1 vejce
1 PL kokosové nebo mandlové mouky
špetku prášku do pečiva
špetku skořice
Postup:
V misce rozmačkáme zralý banán a promícháme ho s ostatními ingrediencemi, přičemž pořadí není důležité. Těsto pomocí naběračky dávkujeme do waflovače a pečeme přibližně 5 minut. Pokud nemáte nepřilnavý waflovač, potřete ho trochou kokosového oleje ještě před dávkováním těsta.
Hurá! Wafle jsou hotové! Podávat je můžeme s bílým jogurtem, ovocem, oříšky nebo s bezkalorickým sirupem. Takové snídaně či dezert vám dodají energii, zasytí vás a určitě začnete den s úsměvem na tváři. Dobrou chuť!
Nutriční hodnoty na jednu porci
Kalorie
Bílkoviny
Sacharidy
Tuky
Vláknina
323
36 g
32 g
9 g
7 g